2 
44 
Lätt
Värm ugnen till 180ºC.
Ingredienser
160 gram Hälsans Kök Filet Pieces
400 g squash utan skinn
200g kokta linser
125 gr sojayoghurt
1 vitlöksklyfta
2 msk olivolja
Rosmarin
Salt
Svartpeppar
Bakad squash med filébitar i kycklingstil
Letar du efter ett snabbt och enkelt recept som fortfarande kommer att blåsa dina smaklökar? Denna 5 ingredienser bakad squash med Vegan Filet Pieces är gjord för dig.
TILLAGNING
1. Förvärm ugnen
2. Baka squashen
Skär pumpan i vanliga bitar. Lägg dem på en bakplåt, tillsätt en matsked olivolja, salt och peppar efter smak och blanda. Grädda i 15 minuter, rör om halvvägs genom tillagningen.
3. Baka filébitarna
Tillsätt rosmarin- och Hälsans Köks filébitarna och grädda i ytterligare 10 minuter, vänd på dem halvvägs genom tillagningen.
4. Förbered yoghurtsåsen
Blanda under tiden sojayoghurten med riven vitlök, den återstående matskeden olja, en nypa salt och peppar.
5. Platta upp och njut
Servera linserna och den bakade squashen med de grillade bitarna ovanpå. Smaksätt med yoghurtsås.
NÄRINGSINNEHÅLL
PRODUKTINFORMATION
Per Serving
kolhydrater
51.6 gram
Energi
496.9 kilokalorier
fetter
19.6 gram
Protein
31.3 gram
